痩身専門店トランキーロ日記

 

デリケートゾーンは、何と42倍!!

身体のその部分が一番よもぎ蒸しのスチームを吸収していると思いますか？
二の腕を１としたとき、一番吸収率の良いのは性器の42倍です。
性器42倍、背中17倍、頬顎13倍と、ダントツ１位です。
それだけ、子宮に効果が期待できます。





【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com
 

何となく不調の方、ぜひ一度よもぎ蒸しを試してみませんか？
以下のお悩みの方には特におすすめ致します★☆


・ネット社会にいる現代女性
・更年期障害の方
・閉経後の女性
・自律神経が乱れている方
・産後の方
・妊活中の方
・生理トラブルのある方
・子宮疾患のある方
・低体温、冷え性など、温熱療法が必要な方
・花粉症、アレルギー体質の方
・ストレスが多い方
・ダイエットをされい方
・痔の方

などなど。

お気軽にお問い合わせください♬




【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com 

よもぎ蒸しは子宮もしっかりと温めてくれます♬

よもぎ蒸しで、生理不順や生理痛、子宮筋腫、更年期障害のかたも、効果を期待されよくいらっしゃいます。

子宮もしっかりと温められるので、子宮内膜が厚くなり、妊活をしている人にも人気があります！！

韓国では昔から産後の肥立ちに利用されていることからも、産後回復にもよもぎ蒸しをしていた歴史があり韓国の伝統的な美容方法となります♬




【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com 

よもぎ蒸しを行うことで、身体の中からしっかりと温まることで血流が改善します。

血流が改善することで臓器の働きも良くなり、基礎代謝アップ効果も期待できます。

汗をかくことで老廃物を排出されて美容効果が得られます。

よもぎ蒸しでは、美容効果を得るために利用する人も多いですが、イライラする、疲れがなかなか抜けないといった、ストレスによっての体調や精神面を整えるにも最適です♬





【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com 

ダイエットをしている人にとって、基礎代謝アップがポイントになります！！

代謝が低い状態では、運動などをしても思ったように脂肪が燃焼されないこともあります。


よもぎ蒸しを定期的に行うことにより、血流が改善され基礎代謝が高まることでダイエットがしやすい状態になるので、基礎代謝が高まれば痩せやすくなり、ダイエット後のリバウンドもしにくい体になります♬




【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com 

よもぎ蒸しは、エアロビクスを3時間した時と同じくらいのカロリー消費といわれています！！！

たとえばランニング30分した場合のカロリー消費量は約300キロカロリー。
よもぎ蒸し30分した場合のカロリー消費量はなんと約750キロカロリーもあるといわれております♬

楽に楽しくダイエットができます★




【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com 

「お疲れさん」におすすめなのが、加熱すると“ホクホクする”食材です！！

代表的なのが“穀物・イモ・豆”の３つ！

玄米やハトムギ、大麦、あわ、きび、ひえなどの雑穀や、じゃがいも、さつまいも、山芋、かぼちゃなどのイモ類、そして、黒豆、大豆、枝豆、空豆、えんどう豆などの豆類がおすすめです。


いつもの白米を雑穀ごはんに変えてみたり、トロロご飯にしてみたり、かぼちゃの煮物や煮豆をプラスするのも良いですね！


特に、ハトムギは薬膳でよく使う食材。ハトムギの皮をむいたヨクイニンは、肌あれやいぼの薬としても有名です。「お肌もお疲れさん」な方におすすめの食材です。




【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com
 

梅雨入り宣言もあり、雨マークが増えましたね。。
お客様の中には体調を崩す方も目立ちはじめました。。

疲れが取れない方も増えてきました。。

日々の仕事に家事や子育て…、女性のカラダは常に働きづめです。
疲れていてもカラダを癒す時間もなく、知らぬ間に疲れを溜め込んでいませんか？


そんな女性におすすめしたいのが毎日手軽にできる
「ちょこっと薬膳」
薬膳と聞くと、朝鮮人参やなつめなど手に入りにくい特別な漢方食材を使ったハードルが高いもの…
だとイメージされるかもしれませんが、実はスーパーの食材だけで十分です！！



薬膳の基本は、まずあなたに必要な“働き”を見つけることから始まります。


実は、食材は“カラダの中での働きが一つひとつ違う”ということはご存知でしたか？

働きはたくさんあります。
元気を補う働きやストレスを発散する働き、栄養を補う働きや血流を促す働き、カラダを潤す働きや水分循環を促す働きなど、実にさまざまです。


そのとき、その季節に応じて“あなたのカラダに必要な働き”を考えながら食べることが、カラダを整える上でとても重要です。
そうすることで、毎日の食事でカラダをサポートすることができるのです。
これこそが薬膳の基本です。

「お疲れさん」に必要なのは“カラダを元気にする働き”です。
漢方では疲れて元気が不足している状態を「気虚（ききょ）」といいます。
気虚であるお疲れさんのカラダには、疲れて不足した元気を補ってカラダを回復させてくれる働きが必要です。
これを漢方では「補気（ほき）」といいます。






【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com 

オートミールダイエットは、普段食べているご飯やパン、麺類などの主食をオートミールにするのがおすすめです♬

ただし、オートミールは、決してカロリーや糖質量が低いわけではありませんので、痩せたいからといってたくさん食べるのはNGです。

1回の摂取量は20g～30g程度に留めておきましょう。

オートミールには、食物繊維が多く含まれていますので、置き換えるのは1日1食～2食程度に留めておきましょう。

また、オートミールは、食べた後に活動をしてエネルギーを消費できる朝食や昼食に取り入れるのがおすすめです。

そして、オートミールダイエットは、1週間ですぐに結果を実感できるダイエット方法ではありません。


まずは根気よく1ヶ月続けてみましょう。




【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com

 

★☆ビタミンB群やミネラルも豊富

また、オートミールには、代謝や疲労回復に関わるビタミンB群や、ミネラル類も豊富に含まれているのも、ダイエットに使われる理由です。

特に、オートミールに含まれる鉄分が不足すると、貧血気味になるだけでなく、体内の酸素が不足して体の不調や代謝ダウンにつながります！！

したがって、疲れが抜けにくい方や、貧血気味の方にもおすすめです。

また、オートミールに含まれるカルシウムも、女性が不足しやすい栄養素です。

カルシウム不足はイライラによる暴飲暴食につながることもあります。

またカルシウム不足は、中性脂肪増加の原因にもなり、ダイエットの妨げになりますので、オートミールで補給できるのは嬉しいですね。

さらに、ダイエットをする際には、運動をしてボディラインを引き締めるのが効果的です。

また、運動により筋肉量が上がると、基礎代謝量もアップして、痩せやすい体を作ることができます。

筋肉量アップには、オートミールに含まれるビタミンB6や亜鉛も必要です。

したがって筋肉量を増やしたい方にもオートミールはおすすめです。



【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com