痩身専門店トランキーロ日記

 

よもぎ蒸しをするとまるで森林浴をしているかのようにリラックスすることができます！！


これはよもぎの中に含まれる「フィトンチッド」という成分によるもので、交感神経の興奮を抑えリラックスさせる効果があるためです。



交感神経が抑えられることで末端の毛細血管が膨張し、手足が温まってきます！

また定期的によもぎ蒸しというリラックスする時間を設けることで心身ともに安定するのでホルモンバランスも整いやすくなります♬





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よもぎ蒸しをすると子宮を始めとした内臓が蒸気によって直接温められるため、身体の中からポカポカしてきます！！！

しかしこれは一時的に身体を温めているに過ぎず、次の日になれば効果はなくなってしまっているものです。

よもぎ蒸しの真価は継続することにあります。

よもぎの中には「クロロフィル」という血液中のヘモグロビン生成を促す成分が含まれています。


この成分を継続して身体に取り入れることによって、血行が良くなり、血液がサラサラになる効果があります。

血液がしっかりと全身を巡るようになれば熱が手足にまで行き届くため、冷え性は緩和されていきます♬




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よもぎ蒸しはよもぎの有効成分が含まれた蒸気を体内に直接吸収することができるので、身体の中から温まることができます！！


そのため継続することで冷え性の改善が期待できます♬

よもぎ蒸しをすると血行が良くなるので身体の中からポカポカしてきます！！

しかしそれは蒸気によって一時的に身体が温まっているだけで、根本的に冷え性が治ったわけではありません。。

根本的に体質を改善するにはある程度の期間、継続してよもぎ蒸しを続けていく必要があります。



「冷えは万病の元」と言われるように、冷え性を放置しておくと様々な疾患を引き起こします。


基礎代謝が低下するので痩せにくくなりますし、内蔵の働きも悪くなるので便秘になったりと、、連鎖的に身体への不調が起きてしまいます。

冷え性を改善するだけで身体に関する悩みが一気に解決されるのも珍しい話ではありません。


よもぎ蒸しは即効性こそありませんが、身体を中から温めることで様々な悩みを一気に解決する、非常に理にかなった健康法といえます。




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お客様のダイエット成功例です★☆


朝食にスムージーを飲むなど、食事を調整して地道にダイエットをこなしているそうです。

ご褒美にケーキを食べることもありますが、ストレスを溜めないで、楽しむことは大事ですよね。

スムージー生活に飽きないようにするため、甘酒スムージーも取り入れることにしました。
10日で1.3kgの成果が出たそうですよ♬



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お客様のダイエット成功例です★☆

ダイエット方法は、朝一でココナッツオイル入りの白湯を飲み、しっかり朝食を食べることだそうです！！！

また、夕食は汁物・野菜・納豆かけ豆腐などのヘルシーメニュー、ダイエットサプリメントを飲む、ストレッチなどを習慣にしてダイエットをしています。

1ヵ月半で、2.5kgの減量に成功していますよ♬



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お客様のダイエット成功例です★☆

産後なかなか減らなかった体重を減らそうと
「セルフ寺修行ダイエット」をしていたそうです。

寺修行メニューとして、朝5時起床・1日1万歩のウォーキング・御墓参りや神棚・トイレや床の掃除・お菓子やお肉を食べないというものをしておりました！

1カ月継続して行い、55kgあった体重が50kgほどまで減ったそうです。心身ともにリフレッシュできそうですよね♬



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夕飯は、脂肪がつきやすい時間だから、大豆食品や食物繊維を心がけてくださいね★☆

夕食はできるだけ早く食物繊維豊富なものを！
夜は体内時計が休息モードに入り、代謝が落ち消化酵素の働きも悪い状態に。

そのため、できるだけ早く食事を済ませることが大事。できれば20時までに済ませるのが理想でしょう。


さらに、血糖値を急激に上げず、脂肪がつきにくい食品をチョイスするのがGOOD！


主菜は肉より魚や大豆製品を、食物繊維も忘れずに摂って。



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昼は食べたものが脂肪になりにくく、必要な栄養素が吸収されやすい時間帯です！！！

そのためカロリーは気にせずしっかり量を食べることが大事です★

また、たくさんの種類の食材を使った、バランスのとれたメニューを摂ることがベストですね！



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朝は朝食を食べることで体内時計がスタートします！！

起きたらできるだけ早く、血糖値を上げる糖質と体温や代謝をアップさせるたんぱく質を取り入れた食事をとってください★☆

代謝の良い一日を送ることができます！！




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おやつがなかなかやめられない人が1番多いですよね！！


いちばん体に脂肪をため込みにくい時間は、14時～16時です！

食べたいものを我慢できない人は、この時間にタイミングを合わせるとGOOD★☆


お酒を飲む人は、20時以降は糖質を含まない蒸留酒に！！おつまみには野菜スティックなどを選んでくださいね★




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