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なかなか痩せにくい40代のダイエット法②
2020年05月26日
野菜ばかり食べたり、炭水化物を抜いたり、食事自体とらなかったり・・・。
そんな太りたくないアラフォーも珍しくはありません。
しかし・・・
「それでは、筋肉量も代謝も落ちる一方です。
きちんと栄養をとって代謝を上げ、カロリーの摂取＆消費量を高い水準に保ちながら体重をキープしましょう。
体調が格段によくなりますし、精神的にも安定します」
炭水化物を抜くと、筋肉が脂肪に・・・！？
「確かに炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。
ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります」
理想的な食事の量は、次の食事までに〝ほどよくお腹が空く〟ことです！！！
「食事の本来の目的は、生活に必要なエネルギーを補給すること。
筋肉を切りくずさず仕事への集中力も途切れさせず、次の食事までに使い切る糖質の適量は、次の食事前に適度な空腹感があるかどうかで見極められます。
活動量が多く代謝も活発な日中に備える朝食・昼食はおのずとしっかり、あとは寝るだけ…という夕食は軽めに」
なかなか痩せにくい方は一度食べ方を見直してみたらいかがでしょうか？？
【痩身専門店Tranquilo】
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なかなか痩せにくい40代のダイエット法！！
2020年05月26日
なかなか痩せにくいと、サプリメントやスーパーフードなどで手っ取り早く痩せたいというのが本音ですよね。。。お伺いした管理栄養士さんはこう言います。
「適切な時間に必要な量を食べておかないと、食べ物をエネルギーに変えたり栄養を全身にいきわたらせる代謝が十分に行われません。
つまり、どんなに有効な成分を摂取しても、あまり意味がないということ。
〝体にいい〟と言われるものに飛びつく前に、食べ方を見直しましょう」
朝食は1日の代謝を上げる重要な食事！絶対に抜いてはダメなんです！！！
「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。
朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。
体温が1℃上がると基礎代謝は約13％増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。
朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」
体重が変わらない人でも、栄養不足が原因で痩せない人は多いのです！！！
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足痩せこそセルライトケアがおすすめです★☆
2020年05月25日
足を細く、美しくしたい！！
これは多くの女性にとっての願い事だと言えるでしょう。
足・脚痩せを掲げるエステサロンやマッサージ店もあれば、おうちで足をケアできる美容グッズもあります。
これらの人気が絶えず続々と新しいお店や商品が登場しているのは、やっぱり足痩せが女性にとっての不変のテーマだからでしょう。
また、すでに運動やダイエットを継続していたり、ジムやエステなどに脚繁く通って、足を細くしようと一生懸命頑張っている方が多いですよね！！！
その一方で、
「エステや美容グッズを試したけどイマイチ効果が感じられない」
「ダイエットを頑張って体重は落ちたのに、肝心の足が細くならない」
とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
そんな方々に、私たちが自信を持っておすすめしたいのがセルライトケアなのです！
そもそもなぜ足が太くなるのか？
みなさんは、ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれていることをご存じありませんか？
これは文字通り、ふくらはぎがポンプの役目となって、血液やリンパ液を太ももから体全体へと送り出しているのです。
しかし、このポンプ機能が低下することで巡りが悪くなり、ふくらはぎの周辺に停滞すると脂肪や老廃物が足に蓄積されてむくみとなり、やがてセルライトができてしまうと言われています。
またオフィスなどで長時間、同じ姿勢でいることも足が太くなる原因のひとつ。
社会に出るとどうしても、運動不足になり、セルライトをためやすい生活習慣になりがち。
つまり、足が太くなる原因のひとつに、セルライトが大きく関係しているのです！
セルライトケアにも様々な方法がありますが、私たちパーフェクトラインのモットーは、「早く、細く、見せる」。お客さまが気にされている足のラインを短期間で美しく、細くすることを第一に、一人ひとりのお身体の状態に合わせた最適な施術メニューをご提案させていただいております。
足がなかなか細くならないとお悩みの方、とにかく早く細くしたい！という方はぜひ、私たちセルライトケアのプロにお気軽にご相談くださいね★☆
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脂肪溶解注射とは？？
2020年05月25日
急いで痩せたい方は脂肪溶解注射にご興味深い方が多く。。。
脂肪溶解注射とはどんなものでしょうか？？
「脂肪溶解注射」とは別名「メソセラピー」と言い、皮下脂肪に脂肪溶解剤と呼ばれる薬剤を注射することで、脂肪細胞自体を減らす痩身方法です。
脂肪溶解注射に使われる薬剤の主成分は、もともと脂肪肝や高脂血症に使われていたもの。
皮下脂肪に直接注射することで、薬液の浸透した部分の脂肪細胞が破壊されて溶け出します。
溶け出した脂肪はそのまま汗や尿などと一緒に体外へと放出されるしくみです。
メスを使わずに皮下脂肪を溶かして体外へ排出することができる。
痩せたい部分だけを集中してサイズダウンすることができる。術後に日常生活に支障がない。
といったメリットが一般的に言われているのが、この脂肪溶解注射なのです。
体を傷つけずに手軽に痩せられる！
女性にとって夢のような脂肪溶解注射ですが、施術を受ける際は注意も必要です。
まず、全身痩せにはあまり向かないということ。注射は本当にピンポイントで脂肪細胞を溶かすため、気になる部分を集中して細くすることはできるものの、広範囲にわたって細くするには多くの時間とお金が必要となります。
脂肪細胞を破壊するため人によっては腫れや痛み、だるさを感じることもあるため、一回で施術できる範囲もごく限られています。
また、薬剤なので、人によってはかゆみや皮疹、気分不良などのアレルギー反応が出ることがあるようです。
原料には大豆成分を使用しているため、大豆アレルギーの方も施術は避けたほうがよいでしょう。
とはいえ、ピンポイントで手軽に細くしたい部位がある人には心強い味方であることは間違いなさそうですね！
では、セルライトケアは脂肪溶解注射と何が違うのでしょうか？
セルライトケアとは、お客さまの体に蓄積されたセルライトの層を専用マシーンを使いながら一枚一枚はがしていくようなお手入れとなります。
そもそもセルライトは、むくみや冷え、生活習慣の乱れ、加齢など様々な要因で血管やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水が1箇所に留まることでできていくもの。
肥大化したセルライトを取り除くことでボディラインはスッキリしますし、さらに血管やリンパの循環が改善されるので、より美しく健康的に理想のボディラインが作れるのが、セルライトケアの最大の特徴です。
もちろん、痩せたい部分を集中してケアすることもできますし、当然メスも入れないので綺麗に理想の体型へと近づけていくことができます。このあたりは脂肪溶解注射と同じですね。
加えて、セルライトケアは基本的に薬剤を使わないので（お客さまのお体の状態に合わせて専用のジェルや美容液をご提案させていただくことはあります）、アレルギー反応を心配する必要はあまりないでしょう。
そして、何よりもセルライトケアは全身痩せにも有効な痩身方法となっております！特に私たちはセルライトケアに特化したプロフェッショナルとして、全身のセルライトへと効率的にアプローチするメソッドを確立しています。
脂肪溶解注射、セルライトケア、どちらも痩せたい人の味方であることは間違いありません！
セルライトケアにもし興味を持たれた方は、どんな些細なご相談でも大丈夫ですので、お問い合わせくださいませ★
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はまってます！ガールズグループオーディション！
2020年05月24日
韓国の世界的プロデュースが、日本人の女の子達でガールズグループを作るオーディションがテレビでありすっごくはまって見てます♬
デビューする前からみていると、その人達の人柄、成長、努力、全てわかり応援に力がはいりますねーー（笑）✨
何回みても泣けるし、がんばろーーとエネルギーもらいます！！！
デビューする前からみていると、その人達の人柄、成長、努力、全てわかり応援に力がはいりますねーー（笑）✨
何回みても泣けるし、がんばろーーとエネルギーもらいます！！！
初夏ですねーー★☆
代謝アップして痩せやすい身体へと★☆
2020年05月23日
なかなか痩せにくい方や、ある程度落としたけど停滞期を迎えた方へ！！
リンパマッサージを行うと、筋肉がほぐれて筋肉が自然に正しい位置へと戻り、体のゆがみが改善されていきます。
これにより姿勢が正しくなり身体機能も向上。
代謝アップへとつながり痩せやすい体へと変化するので、ダイエット効果が期待できます。
あっという間にご満足できるボディラインへと★☆
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リンパマッサージでむくみスッキリ★☆
2020年05月23日
コロナストレスでなんだか身体が重たくないですか？？
そんなときは、リンパマッサージがおすすめです！！
マッサージでリンパの流れが良くなると体内の老廃物の排出が促されます。
体のむくみが解消されていきます。
このため、むくみやすい両脚や顔などは効果が現れやすく、ダイエットの効果を実感しやすいと言えるでしょう。
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よもぎ蒸しで美容効果もエステ並みに！！
2020年05月22日
溜まってしまった老廃物を排出されて美容効果も！！
身体の中からしっかりと温まることで血流が改善します！！
血流が改善することで臓器の働きも良くなり、基礎代謝アップ効果も期待できます。
汗をかくことで老廃物を排出されて美容効果が得られます。
よもぎ蒸しでは、美容効果を得るために利用する人も多いですが、イライラする、疲れがなかなか抜けないといった、ストレスによっての体調や精神面を整えるにも最適ですよ☆★
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よもぎ蒸しで子宮を温める！！
2020年05月22日
コロナス太りで実は身体を冷やしているの知ってましたか？？
脂肪がつくことで代謝も下がり、身体が冷たくないですか？？
よもぎ蒸しは子宮もしっかりと温め、身体もポカポカです☆
よもぎ蒸しで子宮を温めると、生理不順や生理痛、子宮筋腫、更年期障害のかたも、効果を期待されよくいらっしゃいます。
子宮もしっかりと温められるので、子宮内膜が厚くなり、妊活をしている人にも人気があります。
韓国では昔から産後の肥立ちに利用されていることからも、産後回復にもよもぎ蒸しをしていた歴史があります。
子宮美人はもちろん！痩せやすい美人体質に！！
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