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夕飯は食物繊維をたっぷりめに★
2020年05月28日
夕飯は、脂肪がつきやすい時間だから、大豆食品や食物繊維を心がけてくださいね★☆
夕食はできるだけ早く食物繊維豊富なものを！
夜は体内時計が休息モードに入り、代謝が落ち消化酵素の働きも悪い状態に。
そのため、できるだけ早く食事を済ませることが大事。できれば20時までに済ませるのが理想でしょう。
さらに、血糖値を急激に上げず、脂肪がつきにくい食品をチョイスするのがGOOD！
主菜は肉より魚や大豆製品を、食物繊維も忘れずに摂って。
【痩身専門店Tranquilo】
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ランチは1番太りにくいから好きなものを★☆
2020年05月28日
昼は食べたものが脂肪になりにくく、必要な栄養素が吸収されやすい時間帯です！！！
そのためカロリーは気にせずしっかり量を食べることが大事です★
また、たくさんの種類の食材を使った、バランスのとれたメニューを摂ることがベストですね！
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