痩身専門店トランキーロ日記

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冷え症のかた、フルーツ温めるとGOOD★

2020年05月02日

身体を温める効果のある果物には、りんごやぶどう、オレンジ、桃などがあります！！

ただ、寒い季節には冷たい生のフルーツは少し食べづらいかもしれません！

そんな時は、ホットフルーツにするのもひとつの方法です。焼きりんごなら、血行促進効果のあるシナモンとも相性抜群ですよ。

またおすすめは、クリームチーズと合わせた焼きバナナです。

バナナはもともと南国生まれで身体を冷やす種類の果物ですが、焼くことでオリゴ糖が増え、吸収もされやすくなるため、生食よりさらに腸を元気にしてくれる食材になります。

甘みもグッと増すので、ダイエット中に嬉しい健康おやつです★

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Posted by yu at 20:00 │Comments(0) │内面美容

スパイスは代謝アップを助けてくれます★

2020年05月02日

種類によってさまざまな効能を持つハーブやスパイスの中でも、身体を温めたい時にはやはり生姜の力は欠かせません！！！

お料理はもちろん、ハチミツ生姜のシロップや、紅茶・ココアに加えるなど、ドリンクにして手軽に取り入れてみましょう。

カルダモン、シナモン、クローブ、ジンジャー、粗挽き黒胡椒などのスパイスを加えたチャイはおすすめです♪

ティーバッグを使ってレンジで作れるので、スパイスパウダーさえ用意しておけば簡単。身体の芯からほっこり温まれるドリンクですね！！