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適度な運動できていますか？？
2020年04月30日
現代人に低体温が多い理由には、運動不足によって筋肉が減り、基礎代謝が落ちていることなんです！！
またエアコンの使い過ぎで体温調節が上手く出来なくなっていることや、生活習慣の乱れやストレスでホルモンバランスが崩れていることなどが挙げられます。
体温が下がると、身体と心の活力も下がりがち。つい家にこもっていても身体を動かさずにいますよね。。。
でも、心身のストレスを早く確実に軽減してくれるのは、実は適度な運動なんだとか。
身体を動かすと自然に体温は上がり、筋肉をつけることで代謝もアップ。
また、しっかり運動するとセロトニンやエンドルフィンといったストレス解消ホルモンが分泌され、気持ちもすっきりと前向きになれます。
本格的なスポーツを始めるのはちょっと難しいという方でも、駅までの通勤や買い物を徒歩にしてみたり、自宅でできるストレッチを取り入れるなど、日常生活のちょっとした合間に身体を動かすよう積極的に意識してみませんか？？？
【痩身専門店Tranquilo】
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naturaru 44@gmail.com
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体温が下がると、身体と心の活力も下がりがち。つい家にこもっていても身体を動かさずにいますよね。。。
でも、心身のストレスを早く確実に軽減してくれるのは、実は適度な運動なんだとか。
身体を動かすと自然に体温は上がり、筋肉をつけることで代謝もアップ。
また、しっかり運動するとセロトニンやエンドルフィンといったストレス解消ホルモンが分泌され、気持ちもすっきりと前向きになれます。
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気分転換にハーブティーはいかがですか？？
2020年04月30日
自宅にこもっているとちょっと疲れますよね
温かい飲み物をゆっくりとおなかに入れることで、気分もリラックスできます。
コーヒーや紅茶のカフェインが気になる方は、ココアやハーブティーを選ぶと良いでしょう。
ポタージュなどのとろみのあるスープもGOOD。
またハーブには、ジンジャーやシナモン、ローズマリーなど、血行を促す効能を持ったものも多くあります。
自分の症状を相談するとぴったりのハーブティーをブレンドしてくれる専門店もありますので、いろいろ試してみるのもいいですね。
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ポタージュなどのとろみのあるスープもGOOD。
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お腹が温まると免疫力の向上になります★
2020年04月29日
ウィルスやがん細胞と戦って健康を守ってくれる免疫細胞は、体温が高いほど活発になります。
特に腸には、体全体の免疫細胞のうち約6～7割が常駐しているようで。。。
冷えによって活動が鈍くならないよう、いつも適度にお腹まわりを温かい状態にキープしておくことが健康な体づくりに繋がります！！！
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お腹が温まると生理痛の緩和になります★
2020年04月29日
生理痛は、子宮を収縮させ経血を押し出す働きをする「プロスタグランジン」という物質が過剰に分泌されることで起こります！！！
しかも体が冷えて血行が悪くなると、この物質が骨盤内で滞り、さらに痛みを強くしてしまうのです。
おなかをきちんと温めて血液の循環を良くすれば、この痛みを自然に和らげることができるんです★
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お腹を温めると代謝が向上します★
2020年04月28日
お腹が温まり、身体の中心で熱がしっかり作られると、温まった血液の流れにのって酸素や栄養素が体内のすみずみまで運ばれていきます。
すると細胞の働きも活発になり、新陳代謝がスムーズに行われることで、お肌も生き生きと若い状態に。
また、基礎代謝が向上するとカロリーを効率よく消費できるため、痩せやすく太りにくい体を作ることが出来るんです♪
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お腹が温まると冷えの改善♪
2020年04月28日
冷えてしまった足先がつらい時は、まずは靴下の重ね履きやマッサージを試してみたりしますよね！！
でもその場しのぎでひととき温まっても、すぐにまた手足が冷たくなってしまうという人は、体内で作った熱を血流がきちんと運べていない可能性があります。
お客様にも多いのですが、おなか周りを触ってみて脇の下より冷たい気がする人、常に体温が35℃台しかないという人は、そもそも内臓の温度が充分でないのかもしれません。。。
おなかをしっかり温めて体温を上げれば、熱を逃がすために手足の血管が開き、末端の冷えも根本から改善することができます。
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お腹を温めるといいこと♪
2020年04月27日
おなかは、健康を左右する大切な臓器が集まっている場所です！！
冷えていると多くの機能が低下し、身体全体の血流が滞って代謝が落ちたり、免疫力が衰えたりします。
また、その状態を自覚しないまま放っておくことが、いつの間にかちょっとした体のプチ不調に繋がってしまうのです。
でも逆に言えば、おなかをほかほかの状態にして温かい血液が巡るようにしておけば、身体全体を元気にできるということ。
おなかをほかほかの状態にして温かい血液が巡るようにしておけば、身体全体を元気にできるということです♪
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冷えの原因って考えたことありますか？？
2020年04月27日
「最近なんだか風邪をひきやすいかも…」
「お肌の調子がイマイチ…」
「生理痛がちょっとつらいな…」
その小さな不調はもしかすると、慢性的な“おなかの冷え”が原因のひとつかもしれません。
手足の先が冷たくなる「末端冷え症」は、多くの女性を悩ませる症状のひとつです。。。
手がかじかむと仕事の効率は落ちますし、足が冷えて眠れないのはつらいもので工夫している女性は多いですよね！！！
でも、おなかを触ってみるとひんやりしている
「内臓型冷え症」が意外に多いことはあまり知られていません。
自覚症状がほとんどないので気付きにくいのですが、これも立派な隠れ冷え症です。
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でも、おなかを触ってみるとひんやりしている
「内臓型冷え症」が意外に多いことはあまり知られていません。
自覚症状がほとんどないので気付きにくいのですが、これも立派な隠れ冷え症です。
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早く当たり前の生活に。。。
2020年04月26日
私は、紅茶が飲めず苦手だからタピオカはあまりはまることはありませんでしたが、大分駅にあるタピチだけは
『こんな美味しいタピオカがあるのかーーー！！』
と大好きなお店です！
ラーメン同様のカロリーと聞くから我慢しますが、今何を食べたい？と聞かれると私はタピチですねー♪
当たり前にできていた生活にとても感謝します。
早く当たり前の生活に戻り、不安や不満が少しでも軽減できるといいですよね。。。
『こんな美味しいタピオカがあるのかーーー！！』
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ラーメン同様のカロリーと聞くから我慢しますが、今何を食べたい？と聞かれると私はタピチですねー♪
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外出自粛のときはホームエステティシャン
2020年04月26日
ほとんどの生活を自宅ですごす娘は運動したり、私からマッサージされたりダイエットに励んでいます！！
今時の高校生は、エステ、ネイル、脱毛三昧のようで娘にはエステ＆脱毛は私がやるから我慢してと（笑）★☆
母にもなかなかしてあげれないから、家にいるときは痛みがあるところをケアすると効果が早いと喜んでくれます♪
家族のために自宅でもエステティシャンです♪
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