痩身専門店トランキーロ日記

 

サロンのお客様とともにスタッフも一緒にダイエット頑張っているんです★

ダイエットをする方々が置き換えするときにオートミールが大人気ですよね！！

実は欧米では朝食として一般的なオートミールです！！

日本では一部のアスリートを除けばほとんど知られていない食品でした。しかし、近年のグラノーラなどのブームを受けて、オートミールの栄養素の高さとダイエット効果に注目が集まっています。

今オートミールのグラノーラを作ったから明日から置き換えダイエットスタートです♪


 

肥満ホルモンを出さないコツ

白米　　＋　　大豆製品、豆類、酢など

　　↓

肥満ホルモン（インスリンのこと）を多く分泌さ
せる白米や餅といった高ＧＩ食品を食べるときには、低ＧＩ食欲である豆腐、納豆といった大豆製品や豆類を食べ合わせるか、梅干しやしそ、酢のように肥満ホルモンの分泌を抑制するものを追加しましょう♪