痩身専門店トランキーロ日記

夕飯は、脂肪がつきやすい時間だから、大豆食品や食物繊維を心がけてくださいね★☆

夕食はできるだけ早く食物繊維豊富なものを！
夜は体内時計が休息モードに入り、代謝が落ち消化酵素の働きも悪い状態に。

そのため、できるだけ早く食事を済ませることが大事。できれば20時までに済ませるのが理想でしょう。


さらに、血糖値を急激に上げず、脂肪がつきにくい食品をチョイスするのがGOOD！


主菜は肉より魚や大豆製品を、食物繊維も忘れずに摂って。



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