痩身専門店トランキーロ日記

天然の食べすぎ抑止ホルモンを出すコツ

（減）
白いパン、白米、うどんなど
　　＋
（増）
卵、納豆、肉類など
　　↓

何杯ご飯を食べても、体に絶対必要なアミノ酸（タンパク質）をとらなくては食欲は収まりません。

白米やうどんなど白い色の主食を控えめにし、卵や豆腐、肉、魚などの良質なタンパク質を食べると満腹感を感じるホルモンが分泌され、食べすぎを予防します♪