痩身専門店トランキーロ日記

オートミールダイエットには、さまざまな効果やメリットがあります。


★☆血糖値が上がりにくい

例えば、オートミールは、100g当たりのカロリーは約380kcal、糖質量は約60gとなっています。

ご飯は100g当たりのカロリーは約360kcal、糖質量は約37gですので、ダイエットに取り入れる際には食べすぎに注意が必要です。

ただし、オートミールは、血糖値が上がりにくいGI食品です。血糖値が上昇すると、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されますが、インスリンには脂肪を溜めこむ作用があると言われていますので、主食としてオートミールを摂るのはダイエットに役立ちますね。





【痩身専門店Tranquilo】
Instagram

https://www.instagram.com/tranquilo.soushin/
Facebook

https://www.facebook.com/yasetaii/
blog

http://yasetaii.junglekouen.com
LINE

https://lin.ee/g74bhZD
スクールホームページ

https://therapistschool-tranquilo.jimdosite.com/
お電話でのお問い合わせ
08083936049
メールでのお問い合わせ
naturaru44@gmail.com