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よもぎ蒸しは冷え性を解消します★☆
2020年05月30日
よもぎ蒸しはよもぎの有効成分が含まれた蒸気を体内に直接吸収することができるので、身体の中から温まることができます！！
そのため継続することで冷え性の改善が期待できます♬
よもぎ蒸しをすると血行が良くなるので身体の中からポカポカしてきます！！
しかしそれは蒸気によって一時的に身体が温まっているだけで、根本的に冷え性が治ったわけではありません。。
根本的に体質を改善するにはある程度の期間、継続してよもぎ蒸しを続けていく必要があります。
「冷えは万病の元」と言われるように、冷え性を放置しておくと様々な疾患を引き起こします。
基礎代謝が低下するので痩せにくくなりますし、内蔵の働きも悪くなるので便秘になったりと、、連鎖的に身体への不調が起きてしまいます。
冷え性を改善するだけで身体に関する悩みが一気に解決されるのも珍しい話ではありません。
よもぎ蒸しは即効性こそありませんが、身体を中から温めることで様々な悩みを一気に解決する、非常に理にかなった健康法といえます。
【痩身専門店Tranquilo】
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そのため継続することで冷え性の改善が期待できます♬
よもぎ蒸しをすると血行が良くなるので身体の中からポカポカしてきます！！
しかしそれは蒸気によって一時的に身体が温まっているだけで、根本的に冷え性が治ったわけではありません。。
根本的に体質を改善するにはある程度の期間、継続してよもぎ蒸しを続けていく必要があります。
「冷えは万病の元」と言われるように、冷え性を放置しておくと様々な疾患を引き起こします。
基礎代謝が低下するので痩せにくくなりますし、内蔵の働きも悪くなるので便秘になったりと、、連鎖的に身体への不調が起きてしまいます。
冷え性を改善するだけで身体に関する悩みが一気に解決されるのも珍しい話ではありません。
よもぎ蒸しは即効性こそありませんが、身体を中から温めることで様々な悩みを一気に解決する、非常に理にかなった健康法といえます。
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夕飯は食物繊維をたっぷりめに★
2020年05月28日
夕飯は、脂肪がつきやすい時間だから、大豆食品や食物繊維を心がけてくださいね★☆
夕食はできるだけ早く食物繊維豊富なものを！
夜は体内時計が休息モードに入り、代謝が落ち消化酵素の働きも悪い状態に。
そのため、できるだけ早く食事を済ませることが大事。できれば20時までに済ませるのが理想でしょう。
さらに、血糖値を急激に上げず、脂肪がつきにくい食品をチョイスするのがGOOD！
主菜は肉より魚や大豆製品を、食物繊維も忘れずに摂って。
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ランチは1番太りにくいから好きなものを★☆
2020年05月28日
昼は食べたものが脂肪になりにくく、必要な栄養素が吸収されやすい時間帯です！！！
そのためカロリーは気にせずしっかり量を食べることが大事です★
また、たくさんの種類の食材を使った、バランスのとれたメニューを摂ることがベストですね！
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朝ごはんは糖質とタンパク質がおすすめです！！
2020年05月27日
朝は朝食を食べることで体内時計がスタートします！！
起きたらできるだけ早く、血糖値を上げる糖質と体温や代謝をアップさせるたんぱく質を取り入れた食事をとってください★☆
代謝の良い一日を送ることができます！！
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必見！！おやつもお酒もいつ食べるかが大切です！！
2020年05月27日
おやつがなかなかやめられない人が1番多いですよね！！
いちばん体に脂肪をため込みにくい時間は、14時～16時です！
食べたいものを我慢できない人は、この時間にタイミングを合わせるとGOOD★☆
お酒を飲む人は、20時以降は糖質を含まない蒸留酒に！！おつまみには野菜スティックなどを選んでくださいね★
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なかなか痩せにくい40代のダイエット法②
2020年05月26日
野菜ばかり食べたり、炭水化物を抜いたり、食事自体とらなかったり・・・。
そんな太りたくないアラフォーも珍しくはありません。
しかし・・・
「それでは、筋肉量も代謝も落ちる一方です。
きちんと栄養をとって代謝を上げ、カロリーの摂取＆消費量を高い水準に保ちながら体重をキープしましょう。
体調が格段によくなりますし、精神的にも安定します」
炭水化物を抜くと、筋肉が脂肪に・・・！？
「確かに炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。
ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります」
理想的な食事の量は、次の食事までに〝ほどよくお腹が空く〟ことです！！！
「食事の本来の目的は、生活に必要なエネルギーを補給すること。
筋肉を切りくずさず仕事への集中力も途切れさせず、次の食事までに使い切る糖質の適量は、次の食事前に適度な空腹感があるかどうかで見極められます。
活動量が多く代謝も活発な日中に備える朝食・昼食はおのずとしっかり、あとは寝るだけ…という夕食は軽めに」
なかなか痩せにくい方は一度食べ方を見直してみたらいかがでしょうか？？
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なかなか痩せにくい40代のダイエット法！！
2020年05月26日
なかなか痩せにくいと、サプリメントやスーパーフードなどで手っ取り早く痩せたいというのが本音ですよね。。。お伺いした管理栄養士さんはこう言います。
「適切な時間に必要な量を食べておかないと、食べ物をエネルギーに変えたり栄養を全身にいきわたらせる代謝が十分に行われません。
つまり、どんなに有効な成分を摂取しても、あまり意味がないということ。
〝体にいい〟と言われるものに飛びつく前に、食べ方を見直しましょう」
朝食は1日の代謝を上げる重要な食事！絶対に抜いてはダメなんです！！！
「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。
朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。
体温が1℃上がると基礎代謝は約13％増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。
朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」
体重が変わらない人でも、栄養不足が原因で痩せない人は多いのです！！！
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よもぎ蒸しで美容効果もエステ並みに！！
2020年05月22日
溜まってしまった老廃物を排出されて美容効果も！！
身体の中からしっかりと温まることで血流が改善します！！
血流が改善することで臓器の働きも良くなり、基礎代謝アップ効果も期待できます。
汗をかくことで老廃物を排出されて美容効果が得られます。
よもぎ蒸しでは、美容効果を得るために利用する人も多いですが、イライラする、疲れがなかなか抜けないといった、ストレスによっての体調や精神面を整えるにも最適ですよ☆★
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よもぎ蒸しで子宮を温める！！
2020年05月22日
コロナス太りで実は身体を冷やしているの知ってましたか？？
脂肪がつくことで代謝も下がり、身体が冷たくないですか？？
よもぎ蒸しは子宮もしっかりと温め、身体もポカポカです☆
よもぎ蒸しで子宮を温めると、生理不順や生理痛、子宮筋腫、更年期障害のかたも、効果を期待されよくいらっしゃいます。
子宮もしっかりと温められるので、子宮内膜が厚くなり、妊活をしている人にも人気があります。
韓国では昔から産後の肥立ちに利用されていることからも、産後回復にもよもぎ蒸しをしていた歴史があります。
子宮美人はもちろん！痩せやすい美人体質に！！
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よもぎ蒸しがおすすめな女性
2020年05月21日
何となく不調の方を感じる方、ぜひ一度よもぎ蒸しを試してみませんか？
・ネット社会にいる現代女性
・更年期障害の方
・閉経後の女性
・自律神経が乱れている方
・産後の方
・妊活中の方
・生理トラブルのある方
・子宮疾患のある方
・低体温、冷え性など、温熱療法が必要な方
・花粉症、アレルギー体質の方
・ストレスが多い方
・ダイエットをされい方
・痔の方
には特におすすめでございます★☆
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