痩身専門店トランキーロ日記

ダイエットとは、ただ単に体重を減らすのではなく、体脂肪をいかに減らすかがカギとなります！！

そこで、健康的な体を作るための体脂肪の基礎知識と、体脂肪を減らすためには食生活の見直しや運動が効果的です！！

体脂肪とは？
健康的にヤセるために必要なのは、脂肪を適度に減らすことです。体には2種類の脂肪があり、皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。

この２つの脂肪を合わせたものが体脂肪で、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。体脂肪を数値化することで、肥満やヤセすぎの予防をすることができます。