痩身専門店トランキーロ日記

睡眠の質が上がるとホルモン分泌がよくなり、痩せやすくなると言われます！！

ストレッチをすることで睡眠の質が上がると考えられます♪

成長ホルモンは「脂肪を分解する最強のホルモン」。この成長ホルモンは特に睡眠中の夜10時から夜中2時頃が一番分泌されます。

寝る前に体をほぐすと、自律神経のうちの一つである副交感神経を優位にし、寝付きを良くして睡眠の質が向上します。
脳がしっかり休めて、成長ホルモンの分泌を活発化し、脂肪が付きにくい脂肪が付きにくい体を作ることに繋がります。