慢性疲労にオススメの食材

季節の変わり目に、からだが重い、寝てもつかれが取れない、食欲がない、なんとなく元気が出ない、いつも調子がよくない。。。

そんなふうに、特別な原因が思い当たらずに疲れている状態が長く続くことが慢性疲労です。

この疲れの原因は、もともとの体質や、働きすぎ、不規則な食生活、暑さによる夏バテなど様々ありますが、共通することは 気 が足りなくなってしまったことです★

気 というのは簡単にいうと、私たちのからだを動かす重要な エネルギー のようなもの！

疲れをとるには、 気 を補うことが大事です。

気をおぎなうおすすめの食材
↓↓↓

もち麦
かぼちゃ
しいたけ
にんじん
玉ねぎ
山芋
鶏肉
豚肉
ぎんなん
くるみ
栗
松の実
黒ごま
はちみつ

なんとなく元気が出ない時は、積極的にお食事に取り入れてください♪