足し算ダイエットの法則②

肥満ホルモンを出さないコツ

白米　　＋　　大豆製品、豆類、酢など

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肥満ホルモン（インスリンのこと）を多く分泌さ
せる白米や餅といった高ＧＩ食品を食べるときには、低ＧＩ食欲である豆腐、納豆といった大豆製品や豆類を食べ合わせるか、梅干しやしそ、酢のように肥満ホルモンの分泌を抑制するものを追加しましょう♪