冷え症のかた、フルーツ温めるとGOOD★

身体を温める効果のある果物には、りんごやぶどう、オレンジ、桃などがあります！！

ただ、寒い季節には冷たい生のフルーツは少し食べづらいかもしれません！

そんな時は、ホットフルーツにするのもひとつの方法です。焼きりんごなら、血行促進効果のあるシナモンとも相性抜群ですよ。


またおすすめは、クリームチーズと合わせた焼きバナナです。

バナナはもともと南国生まれで身体を冷やす種類の果物ですが、焼くことでオリゴ糖が増え、吸収もされやすくなるため、生食よりさらに腸を元気にしてくれる食材になります。

甘みもグッと増すので、ダイエット中に嬉しい健康おやつです★




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