オートミールの効果☆★栄養バランス

★☆ビタミンB群やミネラルも豊富

また、オートミールには、代謝や疲労回復に関わるビタミンB群や、ミネラル類も豊富に含まれているのも、ダイエットに使われる理由です。

特に、オートミールに含まれる鉄分が不足すると、貧血気味になるだけでなく、体内の酸素が不足して体の不調や代謝ダウンにつながります！！

したがって、疲れが抜けにくい方や、貧血気味の方にもおすすめです。

また、オートミールに含まれるカルシウムも、女性が不足しやすい栄養素です。

カルシウム不足はイライラによる暴飲暴食につながることもあります。

またカルシウム不足は、中性脂肪増加の原因にもなり、ダイエットの妨げになりますので、オートミールで補給できるのは嬉しいですね。

さらに、ダイエットをする際には、運動をしてボディラインを引き締めるのが効果的です。

また、運動により筋肉量が上がると、基礎代謝量もアップして、痩せやすい体を作ることができます。

筋肉量アップには、オートミールに含まれるビタミンB6や亜鉛も必要です。

したがって筋肉量を増やしたい方にもオートミールはおすすめです。



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