断食すると嬉しい効果①

2020年07月04日 21:52

★☆胃腸が軽くなる

胃腸には、食べたものを消化して栄養を吸収し、老廃物と一緒に体外へ排出する役割があります。

けれども、食事の摂取量が多くなると、胃腸は常に消化や吸収に追われ、休まる暇がありません。

次第に機能が衰えるだけでなく、排出が後回しにされがちです。

断食をすると、その間は胃腸が休まり、細胞が修復されて本来の機能が回復します。

さらに腸が空っぽになれば蠕動が促されて、便通も改善するでしょう。

消化の悪い食べ物による胃もたれや、便秘による老廃物の蓄積が解消され、胃腸が軽く感じられるはずです。