断食することで嬉しい効果②

心が軽やかになる

胃腸が活発なときは副交感神経が優位になりますが、飢餓感を覚えるほど空腹になると、逆に交感神経が優位になります。

これによって乱れた自律神経が整い、精神的な不調も解消されるわけです。

また、過食気味だと食べることに意識が向いて、空腹でもないのに何かを口にしてしまいがちですが、断食によってそのような意識から解放されます。

胃の大きさも縮むので、少ない量でも満足できるようになるでしょう。





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