おすすめの断食方法　月曜日ファスティング

2020年07月06日 20:00

月曜断食ダイエット

1週間を1つのサイクルとして断食する方法もあります。
週に一度だけ断食する日を設け、その前後は体を慣らすために粗食を心がけ、残りは通常どおり好きな食事を摂るという流れです。
体に負担をかけず、極端な飢餓感を覚えることもなく、断食できるでしょう。

例えば「月曜断食ダイエット」です。

これは鍼灸院の院長である関口賢氏が考案したもので、月曜だけ断食し、火～金曜は胃腸に良いもの、土日は好きなものを食べられます。

こうした1週間サイクルで行う断食を1ヶ月も続けると、胃腸の働きが改善するだけでなく、体重の減少も期待できるでしょう。