痩身専門店トランキーロ日記

 

摂取カロリーと消費カロリーのバランスが乱れ、摂取カロリーが上回る生活を続けていると、脂肪はどんどん蓄積され体脂肪が高くなります。

これは、人類が満足に食事を摂取できない時代から備わっている体の機能で、食事がとれなかったときのために体にエネルギーを蓄えるのです。

それが、現代では食事でエネルギーをしっかり摂ることができるうえ、車や電車などの交通機関を利用して歩く機会が減り、パソコンなどの通信機器も発達して体を動かさなくてもよくなりました。



そのため、摂取カロリーが消費カロリーを容易に上回り、体脂肪が高くなりやすい環境になっているといえます。これが、現代人に肥満が増えている要因のひとつです。 

ダイエットとは、ただ単に体重を減らすのではなく、体脂肪をいかに減らすかがカギとなります！！

そこで、健康的な体を作るための体脂肪の基礎知識と、体脂肪を減らすためには食生活の見直しや運動が効果的です！！

体脂肪とは？
健康的にヤセるために必要なのは、脂肪を適度に減らすことです。体には2種類の脂肪があり、皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。

この２つの脂肪を合わせたものが体脂肪で、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。体脂肪を数値化することで、肥満やヤセすぎの予防をすることができます。


 

「今年の夏こそはビキニを来たい！」
「二ヶ月後に結婚式。この体型、なんとかしなきゃ…
「ダイエットしても太ももだけが変わらないのよね…」

こんな悩みをお持ちの女性はいませんか？
痩身専門店として多くの女性と接する中で、このような悩みを何度もお聞きしてきました。

女性にとって体重はひとつの指標でしかなく、何よりも大事なのは見た目。どんなに痩せたって、理想のボディとかけ離れていたら意味がないですよね。

とにかく早く、細く、見せたい。そんな声と私たちは長年向き合ってまいりました。


セルライトは、むくみや冷え、生活習慣の乱れ、加齢など様々な要因で血管やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水が1箇所に留まることでできていくもの。

その肥大化したセルライトに対して、痩身マシーンを用いて一枚一枚アプローチしていくのがセルライトケアです。ボディラインはスッキリし、さらに血管やリンパの循環が改善され、より美しく健康的に理想のボディラインが作れるのが、セルライトケアの特徴なのです！！！



 

【リンパマッサージがダイエットに有効な理由】


リンパマッサージがダイエットに有効と言われる理由があります！！！

具体的にはどれも、リンパの流れが良くなることによって体内に好影響を与え、結果としてダイエット効果につながるものです。

マッサージでリンパの流れが良くなると体内の老廃物の排出が促されます。体のむくみが解消されていきます。

このため、むくみやすい両脚や顔などは効果が現れやすく、ダイエットの効果を実感しやすいと言えます♪


 

昨日に引き続き食べすぎたと感じたときのおすすめ運動！！！
おなか周りの筋肉を動かすストレッチもおすすめです！！

おなか周りの筋肉は、休みなく蠕動運動を続ける必要がある大腸の働きを促すためにも、とても重要なのです。
食後に筋肉を刺激して大腸を活性化させることで、便秘解消やおなかのシェイプアップ効果も期待できます。

蠕動運動（ぜんどううんどう）とはよく聞きますが、ちょっと説明致しますね♪
腸（大腸・小腸）や食道の壁が収縮・弛緩を繰り返すこと。これにより、消化された食べ物が腸内を移動し、体外へ排出されるという動きのことです！！

効果的にするには手軽にできるストレッチ！！

食べすぎた日だけでなく毎日継続することで、溜め込まない体づくりをすることができます。ポッコリおなかの解消や肌のトラブル防止にもつながります★

「食べすぎた…」と思ったときに積極的に体を動かすことは、体をリセットする近道。
ただ、日頃から簡単なストレッチや筋トレを習慣化しておくことで、より食べ物を消化しやすい、溜め込まない体づくりをすることができるんです！！

急に運動を始めると負担が大きいため、手軽に始められるエクササイズやストレッチから、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。


 

外出自粛があり、お家にいるからつい食べすぎてしまった…！！そんな経験今多いのではないかなと！？

食べすぎた分を取り戻そうと積極的に運動をしたり、翌日の食事に気を使ったりするのはとてもいいことですが、あまり極端な方法で行うと体調を崩してしまうことも。

食べすぎた後に運動する際の注意点や、効果的なストレッチと筋トレがあるので紹介致します♪

★食べすぎた後に運動するタイミング★
まず、「たくさん食べてしまった…」と思っても、食後すぐに運動をするのは避けましょう。胃に負担が掛かり、消化不良を起こしてしまうためです。

そもそも、食べた物が消化されて、血液中が脂肪や炭水化物で満たされ始めるのは「食後1～2時間後」といわれています。
このタイミングより前に運動をしても、消化されないままの物が胃に溜まっている状態のため、非効率的なのです。よって、食後に運動する場合は、次のタイミングがおすすめです。

●食事の1～2時間後
●食べすぎたと感じた当日中

食後すぐは避けた上で、早めに体を動かすといいといわれていますよ♪

食べすぎた後におすすめの運動は？
脂肪を減らすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的です。
一方、食べた物をスムーズに消費するためには、過剰摂取したエネルギー源を多く使う無酸素運動が向いています。

というのも、現代人の食生活は、米やパン、甘い物などの炭水化物を多く食べてしまう傾向があります。
この炭水化物を主な消費エネルギー源とするのが、短時間かつ運動強度の高い無酸素運動。
筋トレは自宅で手軽に取り組めるものも多いため、筋トレを習慣化していない人は、そこから始めてみるといいと思います♪

 

今の日本人女性は間違えたダイエット法を選んでる方が多くいらっしゃいます！！

間違えてダイエットをした場合、年齢にそぐわない乾燥肌に悩み、冷え性やむくみ、貧血や便秘を抱え、太りやすく老けやすい体質になってしまいます。。。

体型のくずれや肌の老化や体調不良の原因が、カロリーダイエット、油抜きダイエットといった誤ったダイエットや食生活にあることに気付いていないのです！！

女性誌を開けば『◯週間で◯キロやせる！』といった、本当の美しさから遠ざかるようなダイエット特集であふれています。。

お客様からも自分にどんかダイエットがあっているかわからない。と多すぎる情報に困惑している声をよく聞きます！
トランキーロでは、お客様がどんな状態かを分析しそれぞれに合わせた提案を致します★

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

 

花嫁さまと一緒にご主人様もお手入れをされることがありますが、今回は花嫁さまはもちろん可愛いかったのですが、ご主人様の変化に驚きました！

体重は変わらないようでしたが、首、顔まわりがかなりスッキリされてすごく若々しく更にイケメンになりました♪

3カ月月2回のご来店
背中のリンパドレナージュとフェイシャルのみ
↓↓↓




 

7月8月限定でしていました１ヶ月集中痩身コース全8回48000円を、１ヶ月3名限定で復活致します★
１ヶ月集中して、セル脂肪を分解し、リンパを流していくことで痩せやすい身体を作っていくため、夏の間大人気でした♪
秋になり、食欲が増してきた女性には大変おすすめのコースですよ★


 

食事制限している、運動もできる限りはしている、とダイエットに励んでいる方は多いですが、なかなか痩せない場合のために痩身エステはあります！！

セルライト除去をするにもやはり痩身機器が確実です！
リンパドレナージュをして老廃物を排泄することも絶対必要です！
背中の凝りをほぐし、自律神経ケアをしないとなかなか痩せません！

自分でも頑張って、できないことやサポートの必要なことはサロンにおまかせ頂いたほうが絶対痩せやすい身体になっています！！

自分で痩せれる方はそのまま頑張ってほしいし、なかなか痩せない方はぜひご相談ください★

むくみを解消するだけでも、凝りをほぐすだけでも痩せやすくなります♪