痩身専門店トランキーロ日記

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断食することで嬉しい効果③

2020年07月05日

肌が綺麗になる

腸の機能が衰えて老廃物を排出できないと、毒素が血液中に取り込まれて体内を巡るようになります。

ニキビなど肌荒れの原因です。
先述のとおり、断食をすると腸の蠕動（ぜんどう）が促されて便通が改善するため、老廃物が排出されます。

肌荒れも解消できるでしょう。

また、普段から外食やコンビニ弁当などに偏っていると、塩分や脂の摂取が過剰になりがちです。

これらもまた、肌に悪影響を及ぼします。
断食によって摂取が止まるので、より肌荒れを解消しやすくなるでしょう。

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Posted by yu at 20:00 │Comments(0) │内面美容

断食することで嬉しい効果②

2020年07月05日

心が軽やかになる

胃腸が活発なときは副交感神経が優位になりますが、飢餓感を覚えるほど空腹になると、逆に交感神経が優位になります。

これによって乱れた自律神経が整い、精神的な不調も解消されるわけです。

また、過食気味だと食べることに意識が向いて、空腹でもないのに何かを口にしてしまいがちですが、断食によってそのような意識から解放されます。

胃の大きさも縮むので、少ない量でも満足できるようになるでしょう。