痩身専門店トランキーロ日記

 

よもぎ蒸しは、エアロビクスを3時間した時と同じくらいのカロリー消費といわれています！！！

たとえばランニング30分した場合のカロリー消費量は約300キロカロリー。
よもぎ蒸し30分した場合のカロリー消費量はなんと約750キロカロリーもあるといわれております♬

楽に楽しくダイエットができます★




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野菜の栄養素が細かく丁寧に書いてあるおすすめの本♬

ビタミンCはどんな働き
葉酸はどんな働き

など全ての栄養素をわかりやすく説明してくれています。

またシワにはこのレシピ
肩こりにはこのレシピなど美容本かつ栄養学も学べる大変有難い本です





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この業界にいると様々なスピリチュアルな先生と出会います。


ヒプノセラピー、前世療法の先生や
インナーチャイルド、自分の内側にある過去の記憶をケアする先生や
この本の先生は、体内記憶の第一認者の横浜の産婦人科医の先生です！


すごくこの先生と出会い、娘との関わりが大きく変化しました！！

お子さんがいる方もいない方もおすすめの本です♬




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私はあまり最近小説をとることはなかったのですが、樹木希林さんの遺書作となった小説です。

この世界観がとても好きで

映画より小説のほうが個人的にははまってしまい


読んでいるたびに、何かが私によぎる不思議な本でした





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私が好きなレシピ本の青山さん

この方のレシピは天才かなーーーというすごい塩梅のレシピばかりで

薬膳や京都のおばんざいなども沢山でていますが、このデザートレシピ本は本当に身体に優しい素材でシンプルなデザートばかり♬




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月のバイオリズムに合わせてストレッチをする
月リズムストレッチ

月のリズムが身体とどう影響しているか
その日はどんなストレッチをしたらいいか

全てわかりやすく書いてくれてあるおすすめのストレッチ本です♬





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大好きな友達がずっと本屋さんで私と娘に合う本を探してくれた思い出の２冊


『なんで私達に必要な本がわかったの？』
と聞いたら
『何時間もかけてぴったりな本探したもん』
と言われ、すごく感動したことが★☆


余計な肩の力を抜くことができた出会いでした






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マクロビを簡単にわかりやすくレシピ公開してくれているおすすめ本です♬

ダイエット中のレシピに最適ですよーー
大分で人気カフェ鶴亀さんも掲載されておりました★

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ハワイの伝統的な問題解決法である
ホ・オポノポノ

私はこれを手にしたときにシンプルすぎて、わかるけど自分に落とし込むことができず1年間毎日読みました！

今でもシンプルすぎて難しいこともありますが、それも含めてホ・オポノポノを大事にしています。

本当におすすめな自己啓発本です

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ベイビーBOOK

これをみたときに、生理について、妊娠するための身体作り、食事バランス、正しいダイエット法など全て正しく学べた最高の一冊です！！


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